สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ระดับคอลลาเจนต่ำ

 มีหลายสิ่งและปัจจัยที่อาจทำให้ระดับคอลลาเจนในร่างกายต่ำ นี่คือรายการที่สำคัญที่สุด:

การสูบบุหรี่ เนื่องจากบุหรี่มีสารเคมีที่อาจทำให้คอลลาเจนในผิวหนังเสียหายและสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง collagen type 2

การสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่มีการป้องกัน การได้รับรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์เป็นเวลานานอาจเร่งการสลายตัวของคอลลาเจนในผิวหนัง

อายุ ปัจจัยทางธรรมชาตินี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ เนื่องจากกระบวนการผลิตคอลลาเจนในร่างกายช้าลงตามอายุและระดับของคอลลาเจนค่อยๆ ลดลง

ปัจจัยและสาเหตุอื่นๆ เช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตแปรรูปสูง การเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง ปัญหาทางพันธุกรรม

วิธีเพิ่มระดับคอลลาเจน

มีหลายวิธีในการปรับปรุงและเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกาย หรืออย่างน้อยก็ชะลอกระบวนการสร้างความเสียหายของคอลลาเจนที่อาจเกิดขึ้นตามอายุ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุด:

กินอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น คะน้า พริกหวาน บร็อคโคลี่ สตรอเบอร์รี่ ผักชี

ดื่มชาโสมเป็นประจำ

กินน้ำซุปกระดูก

กินไข่ขาว.

กินพืชตระกูลถั่วทุกชนิด

ทานอาหารเสริมดังต่อไปนี้: อาหารเสริมว่านหางจระเข้, อาหารเสริมโสม, อาหารเสริมคอลลาเจน

อาหารเสริมและครีมคอลลาเจนมีประโยชน์หรือไม่?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีผลิตภัณฑ์มากมายที่เชื่อว่าช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของผิวหนังและร่างกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาในรูปแบบต่างๆ เช่น แคปซูล ผงที่ละลายในน้ำ ครีมคอลลาเจนสำหรับผิว

นี่คือสิ่งที่การศึกษากล่าวในเรื่องนี้:

ครีมคอลลาเจน: โมเลกุลคอลลาเจนเป็นโมเลกุลขนาดใหญ่ในธรรมชาติจึงมักไม่สามารถเข้าสู่ชั้นลึกของผิวได้เมื่อใช้ในรูปของครีมบำรุงผิว collagen type ii ซึ่งอาจหมายความว่าครีมคอลลาเจนจำนวนมากสำหรับผิวอาจไม่มีประโยชน์หรือประสิทธิผล และการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับ ประโยชน์ของครีมคอลลาเจนยังมีอยู่ไม่มากนัก

อาหารเสริมคอลลาเจนและผงคอลลาเจน: การศึกษาเบื้องต้นระบุว่าคอลลาเจนชนิดนี้อาจให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกที่สะท้อนในผิวหนัง กระดูก และสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางอย่างอาจช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกายได้จริง แต่ยังไม่มีการพิสูจน์ประโยชน์สำหรับพวกเขา และไม่ถือว่าทดแทนแหล่งคอลลาเจนตามธรรมชาติดังกล่าวที่ช่วยรักษาคอลลาเจนตามธรรมชาติและกระตุ้นการผลิต